តើមានអ្វីដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុខភាពផែនដី?

តើមានអ្វីដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុខភាពផែនដី?
ត្រចៀករបស់យើងគឺសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើងនិងជាសរីរាង្គមួយក្នុងចំណោមសរីរាង្គទាំង ៥ របស់យើង។ ត្រចៀកគឺជាសរីរាង្គមួយក្នុងចំណោមសរីរាង្គងាយប្រតិកម្មរបស់យើងហើយក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ផងដែរចំពោះតុល្យភាពរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនអាចកើតឡើងដោយសារតែកង្វះការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះត្រចៀកទាក់ទងនឹងសុខភាព។ មានការពិចារណាដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ។
ឧបករណ៍ជំនួយត្រចៀកអេសអិលត្រូវតែប្រើនៅក្នុងបរិយាកាសខ្លាំង។
និយោជិកនៅក្នុងកន្លែងធ្វើការខ្លាំងអាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់ការស្តាប់ដោយសារតែសំលេងរំខានដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅខាងក្រៅកន្លែងធ្វើការសំលេងរំខានទាំងនេះក៏អាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពត្រចៀកផងដែរដូចជាការប្រគុំតន្រ្តីក្លឹបរាត្រីពហុកីឡដ្ឋានយានយន្ត loud ៗ ឬសំលេងរបស់មនុស្សនៅជិត។ ក្នុងករណីបែបនេះការប្រើក្រវិលគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពត្រចៀករបស់យើង។ ក្រវិលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់និងងាយស្រួលចូល។ ដោតត្រចៀកដែលប្រើដោយតន្រ្តីករត្រូវបានផលិតតាមទម្លាប់។
2. អ្នកមិនគួរស្តាប់តន្រ្តីខ្លាំង ៗ ទេ។ 
សព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកវិទ្យាការប្រើប្រាស់កាសបានរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់កាសបាននាំមកនូវហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួនក៏ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ការស្តាប់តន្រ្តីខ្លាំង ៗ ខ្លាំងពេកតាមរយៈកាសអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់រយៈពេលវែង។ ប្រសិនបើកាសត្រូវបានស្តាប់តន្ត្រីគួរតែត្រូវបានស្តាប់រហូតដល់ហុកសិបនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិងរហូតដល់ហុកសិបភាគរយនៃបរិមាណ។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវត្រូវបានណែនាំ។
កាសស្តាប់ត្រចៀកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសព្រោះវាមានទីតាំងនៅជាប់នឹងត្រចៀក។ បើអាចធ្វើបានការជ្រើសរើសកាសស្តាប់ត្រចៀកនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពត្រចៀក។ មិនត្រឹមតែកាសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែតន្ត្រីស្តាប់នៅក្នុងបន្ទប់ក្នុងបរិយាកាសគួរតែទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កប្បាសមិនគួរប្រើសម្រាប់សំអាតត្រចៀកទេ។
ក្រណាត់កប្បាសគឺជារឿងធម្មតាណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេពេញចិត្តជាពិសេសដើម្បីសម្អាតក្រមួនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងត្រចៀក។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានក្រមួននៅក្នុងត្រចៀកប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ណាស់ដែរ។ ត្រចៀកគឺជាការសំអាតដោយខ្លួនឯងហើយក្រមួនការពារធូលីនិងភាគល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតពីការចូលប្រឡាយ។ ការប្រើកប្បាសគ្រាន់តែសម្រាប់ការនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងដល់ចំណុចរសើបនៅក្នុងត្រចៀកផងដែរ។
អ្នកដែលមានក្រវិលត្រចៀកច្រើនពេកអាចសម្អាតតំបន់ជុំវិញប្រឡាយដោយថ្នមៗដោយប្រើក្រណាត់សើមឬប្រើឧបករណ៍សំអាតត្រចៀកដែលត្រូវបានណែនាំតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកសំអាតក្រមួនត្រចៀកបន្ទន់បន្ទន់ឃ្មុំដូច្នេះទីបំផុតត្រចៀកអាចបណ្តេញក្រមួនចេញដោយឯកឯង។
ត្រចៀកគួរតែទុកឱ្យស្ងួតជានិច្ច។
 សំណើមហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីរីកលូតលាស់នៅក្នុងត្រចៀកនិងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃត្រចៀកការឆ្លងនិងការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់។ ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅបន្ទាប់ពីសមុទ្រឬអាងត្រចៀកគួរតែស្ងួតហួតហែងបន្តិចដោយកន្សែង។ ប្រសិនបើទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់មិនអាចយកចេញបានក្បាលអាចត្រូវបានបង្វែរទៅចំហៀងហើយវាយទៅលើ auricle ដោយថ្នមៗ។ លើសពីនេះទៀតក្រវិលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធានាថាទឹកមិនជ្រាបចូលក្នុងត្រចៀក។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។
ការដើរនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើ។
នៅពេលដើរហាត់ប្រាណឬរត់បេះដូងលោតច្របាច់ឈាមជុំវិញរាងកាយលឿនជាងមុននិងអនុញ្ញាតឱ្យវារាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ ឈាមដែលបានច្របាច់ចូលក្នុងត្រចៀកជួយធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រចៀកមានសុខភាពល្អនិងដំណើរការបានដល់កម្រិតអតិបរមា។
6.Ears គួរតែត្រូវបានផ្តល់ការសម្រាកស្តារឡើងវិញ។
នៅក្នុងបរិយាកាសខ្លាំងជាពិសេសនៅក្នុងពហុកីឡដ្ឋានបារឬក្លឹបរាត្រីត្រចៀកគួរតែត្រូវបានផ្តល់ការស្តារឡើងវិញនិងសម្រាកដើម្បីកុំអោយមានសំលេងរំខានខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាពិសេសដើម្បីឱ្យត្រចៀកបន្ធូរអារម្មណ៍គួរតែចេញទៅក្រៅអស់រយៈពេលប្រាំនាទី។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាត្រចៀករបស់អ្នកត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមធ្យម ១៦ ម៉ោងសម្រាប់សំលេងលឺពេញមួយយប់។
ថ្នាំត្រូវតែយកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ថ្នាំដែលផ្តល់ឱ្យដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាឬតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ត្រចៀក។ ថ្នាំដែលត្រូវបានគេគិតថាប៉ះពាល់ដល់សវនាការគួរតែត្រូវបានប្រាប់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការខកខានមិនបានធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតកាន់តែច្រើន។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានប្រើតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
ភាពតានតឹងខ្លាំងមិនគួរធ្វើទេ។ 
ស្ត្រេសអាចបង្កអន្តរាយដល់សរីរាង្គជាច្រើនក៏ដូចជាខូចខាតដល់ត្រចៀកផងដែរ។ ស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាពិសេសជាមួយសំណប៉ាហាំងបណ្តោះអាសន្នឬអចិន្រ្តៃយ៍។ ប្រសិនបើកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់រាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងនិងបណ្តាលឱ្យសំណប៉ាហាំង; ប្រតិកម្មតាមសភាវគតិនេះបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយ adrenaline ទាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាឬជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីគ្រោះថ្នាក់។ ដំណើរការនេះបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកលំហូរឈាមសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ គេច្រើនតែគិតថាសម្ពាធនិងស្ត្រេសនេះអាចចូលទៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុងនិងបង្កជាសំណប៉ាហាំងនៅផ្នែកខ្លះនៃត្រចៀក។
9) មាត់គួរតែត្រូវបានបើកនៅក្នុងសំលេងខ្លាំង។
បំពង់ eustachian ធ្វើនិយ័តកម្មសម្ពាធក្នុងត្រចៀក។ ចុងម្ខាងនៃបំពង់ Eustachian គឺស្ថិតនៅក្នុងបំពង់ខ្យល់ហើយចុងម្ខាងស្ថិតនៅចំកណ្តាលត្រចៀក។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសម្លេងខ្លាំងសម្ពាធក្នុងត្រចៀកអាចមានតុល្យភាពដោយបើកមាត់។